GINÁSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

Esta técnica, ao contrário de outros exercícios de fortalecimento abdominal, provoca uma diminuição da pressão intra abdominal (a famosa “Barriga Negativa”), fortalecendo os músculos internos do abdómen e do períneo e reduz a compressão dos discos intervertebrais na região lombar.

BENEFÍCIOS:

  • Tonifica a musculatura abdominal e do pavimento pélvico 
  • Reduz o perímetro abdominal
  • Diminui a diastase
  • Previne/diminui lombalgias e pubalgias 
  • Previne/melhora hérnias (abdominais, inguinais)
  • Previne/melhora a incontinência urinária e fecal
  • Previne prolapsos
  • Melhora a postura
  • Melhora o funcionamento intestinal
  • Melhora a função sexual
  • Melhora a função pulmonar
  • Melhora a performance desportiva

PORQUE É EFICAZ A ELIMINAR AS DORES DE COSTAS?

Porque é um sistema de treino postural estático que tonifica a musculatura profunda dessa região, podendo ser realizado em casos de hérnia discal/algias, uma vez que não há movimentos da coluna vertebral.

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Sessões de 45 minutos desde as 8h00 até às 20h30