Pilates, Hipopressivos, Barre e Pós-Parto conduzidos por fisioterapeutas — em turmas pequenas o bastante para adaptar cada exercício ao seu corpo. E à sua lesão, se tiver uma.
Pilates feito no chão, com o peso do próprio corpo e pequenos materiais — bandas elásticas, bolas, discos, blocos. Em grupos de até 7, a fisioterapeuta vê cada movimento e ajusta-o a si — se tem uma lombalgia, um ombro sensível ou está a recomeçar depois de uma lesão, é o exercício que se adapta, não o contrário.
Estádio · máximo 7 pessoas · 45 min| 2ªF | 3ªF | 4ªF | 5ªF | 6ªF |
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| 8h10 | 8h10 | 8h10 | 8h10 | 8h10 |
| 9h00 | — | — | — | — |
| 9h50 | 9h50 | 9h50 | 9h50 | 9h50 |
| — | — | — | 12h00 | — |
| 12h40 | 12h40 | — | — | — |
| 13h30 | — | 13h30 | 13h30 | 13h30 |
| 17h00 | 17h00 | 17h00 | 17h00 | 17h00 |
| 17h45 | 17h45 | 17h45 | 17h45 | 17h45 |
| 18h30 | 18h30 | 18h30 | 18h30 | 18h30 |
| 19h20 | 19h20 | 19h20 | 19h20 | 19h20 |
Aula avulso 15€ · Mensalidade a partir de 46€/mês · ver todos os preços →
Sem mensalidade — escolha o dia e a hora no calendário e reserve só essa aula, sem qualquer compromisso.
Diga-nos qual quer, por WhatsApp — respondemos no próprio dia, em dias úteis entre as 8h00 e as 20h30, e enviamos-lhe o link para pagar.
Reservar por WhatsAppPilates numa máquina com molas e resistência ajustável — o Reformer — que permite mais variedade e progressão de exercícios do que o MAT, mantendo o mesmo foco em força, controlo e alinhamento.
Berna · máximo 3 pessoas · 45 min| 2ªF | 3ªF | 4ªF | 5ªF | 6ªF |
|---|---|---|---|---|
| — | — | — | — | 8h10 |
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| — | 12h20 | — | 12h20 | — |
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| 18h00 | 18h00 | 18h00 | 18h00 | — |
| 18h50 | 18h50 | 18h50 | 18h50 | — |
| 19h40 | 19h40 | 19h40 | 19h40 | — |
Aula avulso 25€ · Mensalidade 1×/semana 99€ · ver todos os preços →
Uma aula individual na moveOn custa 49,50€. No Reformer em grupo de três, com a mesma fisioterapeuta, paga menos de metade — e continua a ser corrigido em cada exercício.
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Reservar por WhatsAppEstas turmas estão a começar agora. Os primeiros horários já estão a decorrer, e crescem consoante a procura. Diga-nos que dia e hora prefere — com um mínimo de 2 pessoas interessadas no mesmo horário, abrimos uma turma nova.
Ginástica Abdominal Hipopressiva (técnica Low Pressure Fitness) — trabalha a respiração e a ativação profunda do core, sem aumentar a pressão abdominal. Grupo pequeno de propósito: a fisioterapeuta corrige a postura de cada respiração, o que faz toda a diferença na recuperação da diástase abdominal e no fortalecimento do pavimento pélvico.
Aula avulso 15€ · Mensalidade a partir de 46€/mês
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Reservar por WhatsAppTreino inspirado no ballet, que combina elementos de dança, pilates e treino de força. Os movimentos são pequenos e controlados de propósito — para a fisioterapeuta corrigir o alinhamento em cada um, e para ser seguro mesmo com limitações de mobilidade ou equilíbrio.
Aula avulso 15€ · Mensalidade a partir de 46€/mês
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Reservar por WhatsAppAula de grupo pensada especificamente para mães no pós-parto — recuperação da diástase abdominal, do pavimento pélvico e da força, sempre com a fisioterapeuta a corrigir de perto. Grupo muito pequeno de propósito: cada corpo recupera de forma diferente. Pode trazer o seu bebé.
Mensalidade a partir de 46€/mês (1x/semana) · conheça também o mãe360º →
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