Pilates Clínico (estabilize a coluna)

O Pilates Clínico é uma variação do Pilates tradicional incorporando o alongamento e fortalecimento numa só atividade. Consiste na adaptação de alguns exercícios que causam sobrecargas excessivas ou compensações indevidas sobre a coluna vertebral. Uma das mais valias é que pode ser executado durante um quadro de dor; uma lesão local; ou com alterações posturais.
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Traga para a consulta os exames da especialidade realizados anteriormente.

Benefícios do Pilates Clínico:

 

– Melhora a postura e consciência corporal

– Melhora a coordenação motora

– Melhora a estabilidade articular

– Melhora a flexibilidade

– Reduz o perímetro abdominal

– Melhora a força e resistência muscular

– Previne o aparecimento de lesões da coluna vertebral

– Estimula o bem-estar psicológico

– Aumenta a concentração

– Contraria o stress

– Ajuda a prevenir a incontinência urinária

– Alivia a dor articular e muscular

– Alivia a tensão e fadiga muscular 

Para além das sessões individuais (que pode marcar das 8h00 às 21h00) temos aulas em grupo (máximo de 7 pessoas) nos seguintes horários:

2ª Feira

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

8:15

 

8:15

 

8:15

9:00

 

 

12:45

9:00

12:00

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13:30

12:00

 

13:30

 

 

 

17:45

 

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18:00

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18:30

 

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18:45

 

19:15

 

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