ELIMINE AS SUAS DORES DE COSTAS E MELHORE A SUA POSTURA COM O PILATES CLÍNICO

Pode ser praticado por qualquer pessoa (grávidas, crianças, pós-operatórios ..) uma vez que todos os exercícios são adaptados à condição física de cada UM

BENEFÍCIOS DO PILATES CLÍNICO:

• Previne o aparecimento de lesões da coluna
• Previne o aparecimento de hérnias
• Fortalece os músculos abdominais
• Reduz o perímetro abdominal
• Melhora a estabilidade da coluna
• Melhora a força e resistência muscular
• Alivia a dor articular e tensão muscular
• Melhora a flexibilidade e estabilidade articular
• Melhora a imagem corporal e auto-estima 
• Alivia o stress e aumenta a concentração
• Melhora o desempenho sexual
• Previne as incontinências urinária e fecal
• Preparação para o parto
• Diminuição do risco de quedas

Na moveOn Fisio potenciamos ao máximo o trabalho de todas as cadeias musculares, mantendo a postura, a respiração controlada e a activação do core.

NA AVALIAÇÃO INICIAL FAZEMOS:

• Despiste de patologias
• Avaliação postural
• Ensino da técnica
• Adaptação dos exercícios caso a caso

PILATES CLÍNICO NA ADOLESCÊNCIA 

É na adolescência que acontecem mudanças importantes, entre elas ocorrem transformações físicas.

Diversos fatores influenciam o desenvolvimento de um desvio postural. Atualmente, os adolescentes passam muitas horas do dia sentados na escola, em frente à televisão, ao computador e principalmente mantêm-se curvados com os telemóveis. Aliado a isso, o sedentarismo contribui para uma má postura e aparecimento de dores na coluna.

Quando os adolescentes começam a adquirir vícios posturais, e não são corrigidos, poderão conduzir a uma série de alterações levando a futuras patologias na vida adulta. É aí que o Pilates Clínico entra como ajuda para minimizar essas possíveis alterações estruturais.

Desta forma, a prática regular de Pilates Clínico traz inúmeros BENEFÍCIOS:

• Desenvolvimento da Consciência Corporal
• Melhoria da Concentração
• Aumento da Coordenação Motora
• Aumento da Força e Flexibilidade
• Eleva a Autoestima
• Melhora a Coordenação e Equilíbrio
• Melhora a Postura

PILATES CLÍNICO NA GRAVIDEZ 

O pilates clínico é um dos exercícios mais seguros para se fazer na gravidez. Sempre orientado por um profissional especializado, os exercícios são adaptados à idade gestacional da grávida bem como às necessidades da mesma.

Através dos exercícios de pilates clínico trabalhamos a força dos músculos do pavimento pélvico, músculos abdominais e todos os restantes músculos do corpo. Estes exercícios vão não só ajudar a fortalecer toda a sua musculatura como ajudar a corrigir a postura e promover relaxamento e bem estar.

Existem vários BENEFÍCIOS para iniciar a prática do Pilates Clínico durante a gravidez:

• Aumenta a capacidade respiratória
• Diminui a sobrecarga articular ao promover o fortalecimento dos músculos dos membros inferiores
• Auxilia na diminuição dos edemas
• Trabalha o equilíbrio e agilidade
• Fortalece a musculatura dos membros superiores, muito importantes no pós-parto
• Fortalece os músculos do pavimento pélvico
• Aumenta a consciência e mobilidade da região pélvica
• Previne a incontinência urinária
• Melhora a circulação
• Promove uma correta postura
• Reduz as dores no geral
• Melhora a qualidade do sono
• Controla o aumento do peso
• Prepara o momento do parto, aumentando a possibilidade de conseguir realizar um parto normal
• Melhora a recuperação no pós-parto

POSSIBILIDADE DE FAZER A SUA SESSÃO ONLINE, À DISTÂNCIA DE UM CLICK MAS COM O MESMO RIGOR

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Sessões de 45 minutos desde as 8h00 até às 20h30

TAMBÉM TEMOS AS AULAS EM GRUPO PRESENCIAIS (máximo de 6 pessoas):

1xSEMANA:  43€/MÊS

2xSEMANA:  65€/MÊS 

Dado por Fisioterapeutas Especialistas