Pilates Clínico (estabilize a coluna)

O Pilates Clínico é dado por Fisioterapeutas, tendo sempre como principal objetivo a melhoria das suas queixas/patologias. Este método consiste num conjunto de exercícios, adaptados e divididos em vários níveis de dificuldade, permitindo direcioná-los a cada condição física, sendo assim possível ser praticado em todos os estadios de dor e praticado por todo tipo de pessoas com ou sem condição clínica.
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ELIMINE AS SUAS DORES DE COSTAS E MELHORE A SUA POSTURA COM O PILATES CLÍNICO

 

Pode ser praticado por qualquer pessoa (grávidas, crianças, pós-operatórios ..) uma vez que todos os exercícios são adaptados à condição física de cada UM

 

BENEFÍCIOS DO PILATES CLÍNICO:

  • Previne o aparecimento de lesões da coluna
  • Previne o aparecimento de hérnias
  • Fortalece os músculos abdominais
  • Reduz o perímetro abdominal
  • Melhora a estabilidade da coluna
  • Melhora a força e resistência muscular
  • Alivia a dor articular e tensão muscular
  • Melhora a flexibilidade e estabilidade articular
  • Melhora a imagem corporal e auto-estima 
  • Alivia o stress e aumenta a concentração
  • Melhora o desempenho sexual
  • Previne as incontinências urinária e fecal
  • Preparação para o parto
  • Diminuição do risco de quedas

 

Na moveOn Fisio potenciamos ao máximo o trabalho de todas as cadeias musculares, mantendo a postura, a respiração controlada e a activação do core.

 

NA AVALIAÇÃO INICIAL FAZEMOS:

  • Despiste de patologias
  • Avaliação postural
  • Ensino da técnica
  • Adaptação dos exercícios caso a caso

 

 

PILATES CLÍNICO NA ADOLESCÊNCIA 

 

É na adolescência que acontecem mudanças importantes, entre elas ocorrem transformações físicas.

Diversos fatores influenciam o desenvolvimento de um desvio postural. Atualmente, os adolescentes passam muitas horas do dia sentados na escola, em frente à televisão, ao computador e principalmente mantêm-se curvados com os telemóveis. Aliado a isso, o sedentarismo contribui para uma má postura e aparecimento de dores na coluna.

Quando os adolescentes começam a adquirir vícios posturais, e não são corrigidos, poderão conduzir a uma série de alterações levando a futuras patologias na vida adulta. É aí que o Pilates Clínico entra como ajuda para minimizar essas possíveis alterações estruturais.

Desta forma, a prática regular de Pilates Clínico traz inúmeros BENEFÍCIOS:

  • Desenvolvimento da Consciência Corporal
  • Melhoria da Concentração
  • Aumento da Coordenação Motora
  • Aumento da Força e Flexibilidade
  • Eleva a Autoestima
  • Melhora a Coordenação e Equilíbrio
  • Melhora a Postura

 

 

PILATES CLÍNICO NA GRAVIDEZ 

 

O pilates clínico é um dos exercícios mais seguros para se fazer na gravidez. Sempre orientado por um profissional especializado, os exercícios são adaptados à idade gestacional da grávida bem como às necessidades da mesma.

Através dos exercícios de pilates clínico trabalhamos a força dos músculos do pavimento pélvico, músculos abdominais e todos os restantes músculos do corpo. Estes exercícios vão não só ajudar a fortalecer toda a sua musculatura como ajudar a corrigir a postura e promover relaxamento e bem estar.

Existem vários BENEFÍCIOS para iniciar a prática do Pilates Clínico durante a gravidez:

  • Aumenta a capacidade respiratória
  • Diminui a sobrecarga articular ao promover o fortalecimento dos músculos dos membros inferiores
  • Auxilia na diminuição dos edemas
  • Trabalha o equilíbrio e agilidade
  • Fortalece a musculatura dos membros superiores, muito importantes no pós-parto
  • Fortalece os músculos do pavimento pélvico
  • Aumenta a consciência e mobilidade da região pélvica
  • Previne a incontinência urinária
  • Melhora a circulação
  • Promove uma correta postura
  • Reduz as dores no geral
  • Melhora a qualidade do sono
  • Controla o aumento do peso
  • Prepara o momento do parto, aumentando a possibilidade de conseguir realizar um parto normal
  • Melhora a recuperação no pós-parto

 

 

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Sessões de 45 minutos desde as 8h00 até às 20h30

 

 

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Dado por Fisioterapeutas Especialistas