– Melhora a postura e consciência corporal
– Melhora a coordenação motora
– Melhora a estabilidade articular
– Melhora a flexibilidade
– Reduz o perímetro abdominal
– Melhora a força e resistência muscular
– Previne o aparecimento de lesões da coluna vertebral
– Estimula o bem-estar psicológico
– Aumenta a concentração
– Contraria o stress
– Ajuda a prevenir a incontinência urinária
– Alivia a dor articular e muscular
– Alivia a tensão e fadiga muscular
Para além das sessões individuais (que pode marcar das 8h00 às 21h00) temos aulas em grupo (máximo de 5 pessoas) nos seguintes horários:
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2ª Feira |
3ª Feira |
4ª Feira |
5ª Feira |
6ª Feira |
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8:15 |
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8:15 |
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8:15 |
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9:00 |
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12:45 |
9:00 |
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12:00 |
12:45 |
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13:30 |
12:00 |
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13:30 |
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17:45 |
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17:45 |
18:00 |
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18:30 |
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18:45 |
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19:15 |
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