Pilates Clinico na gravidez

Pilates Clinico na gravidez

Sabia que pode fazer Pilates durante a gravidez? Só traz benefícios:


1.Trabalho respiratório, melhora o cansaço, relaxamento;
2. Fortalecimento do musculo transverso do abdómen;
3. Fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico;
4. Fortalecimento dos músculos dos membros superiores e inferiores;
5. Posturas que promovam a abertura da pélvis para encaixe do bebe e auxiliem no momento do parto;
6.Trabalho de flexibilidade;
7. Correção postural;
8. Melhorar a circulação (inchaço/edema dos membros inferiores);
9. Atividade sem impacto
10. Bem estar físico e mental e Qualidade de vida